Home » स्किन को जवां रखने के लिए रोजाना खाएं ये फल, नहीं पड़ेगी झुर्रियां

स्किन को जवां रखने के लिए रोजाना खाएं ये फल, नहीं पड़ेगी झुर्रियां

by YeloTime

त्वचा को लम्बे समय तक सही रखने के लिए सही से देखभाल की जरुरत तो होती ही है। इसके साथ ही सही खानपान भी बहुत जरुरी होता है। आज हम आपको ५ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे है जिनमे एंटी-एजिंग गुण मौजूद होते है जिनके सेवन से आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान बनी रहेगी। 

उम्र का बढ़ना हमारे शरीर का एक तय प्रक्रिया होता है जिसे रोका नहीं जा सकता। बढ़ते उम्र के साथ ही हमारे त्वचा का ग्लो कम होने लगता है और बुढ़ापे वाले लक्षण त्वचा पे दिखाई देने लगता है। बढ़ती उम्र के साथ ऐसा होना तो आम बात है लेकिन अक्सर ये देखा जाता है की त्वचा पे बुढ़ापे वाले लक्षण बढ़ती उम्र से ली ज्यादा हमारे गलत आदतों के कारण होता है। ख़राब खानपान, सिगरेट और शराब का सेवन ज्यादा तनाव और प्रदुषण के वजह से भी हमारा त्वचा उम्र से ज्यादा बूढ़ा दिखाई देने लगता है। आज हम आपको ५ ऐसे फलो के बारे में बताने जा रहे है जिनमे एंटी-एजिंग  गुण मौजूद होते है जिनके सेवन से आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान बनी रहेगी। 

पपीता 

पपीता में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होता है जो हमारे त्वचा की कसावट को बरकरार रखने ने मदत करता है, जिससे हमारे त्वचा की ग्लो बनी रहती है। अगर आप पपीता का सेवन हर रोज करते है तो इससे आपके त्वचा पे ग्लो तो रहेगा ही साथ आपके चेहरे पर झुर्रियां भी कम होती है। पपीता में विटामिन ए, विटामिन सी, और त्वचा के लिए सबसे जरुरी विटामिन इ भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते है, जो आपके त्वचा को हमेसा जवान रखने में मदद करता है। 

कीवी

कीवी को दुनियाभर के सबसे हेल्दी फलों में गिना जाता है। इसमें  विटामिन सी और विटामिन ई बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व होते है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते है और त्वचा को डैमेज होने से बचाते हैं । इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे चेहरे से दाग-धब्बे को मिटाने के साथ ही चेहरे पर झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से हमारे त्वचा से फाइन लाइन्स भी ख़त्म हो जाते हैं। और त्वचा लम्बे समय तक खूबसूरत बनी रहती है।  

संतरा 

त्वचा को लम्बे समय तक जवान रखने के लिए संतरे का सेवन को बहुत फायदेमंद माना जाता है। संतरा में  विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। कोलेजन आपके त्वचा को लम्बे समय तक जवान बनाए रखने के लिए बहुत जरुरी होता है। वैसे ही संतरा में एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होता है जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है, जिससे चेहरे पर झुर्रिया काम होती हैं। 

तरबूज 

गर्मियों के मौसम में तरबूज का सेवन करना तो सबको पसंद होता है। तरबूज में ९२% पानी मौजूद होता है, जो आपके त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। गर्मियों में इसके सेवन से आपकी त्वचा चमकदार तो बनेगी ही। इसके साथ ही लम्बे समय तक जवान बनी रहेगी। वैसे ही तरबूज में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आपके त्वचा को सूर्य की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। 

अनार 

अनार का सेवन भी हमारे त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अनार में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। सही मात्रा में इसका सेवन आपके त्वचा को पोषण देते हैं। जिससे त्वचा में निखार आता है।  चेहरे के मुहासों को काम करने के लिए अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो हमारे त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। 

Leave a Comment

स्किन को जवां रखने के लिए रोजाना खाएं ये फल, नहीं पड़ेगी झुर्रियां गर्म पानी पीने के फायदे: जो आपको आज ही जान लेना चाहिए